เวลาอ่านโดยประมาณ: 7 minute
Cryotherapy หรือเพียงแค่ Cryo เป็นการรักษาที่ใช้ในวงการแพทย์มาเป็นเวลานาน ไครโอสมัยใหม่มาในรูปแบบของ Cryochamber, Cryosauna หรือไอพ่นของอากาศเย็น
การรักษาด้วย Cryotherapy สามารถทําได้อย่างอิสระหรือใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มและกายภาพบําบัด
Cryo วางตลาดเป็นตัวเลือกการรักษาทางเลือกที่บรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
ที่น่าสนใจคุณสามารถใช้ภายนอกหรือภายใน ดังนั้นหากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cryo โปรดอ่านต่อไป!
โพสต์นี้จะกล่าวถึงการบําบัดด้วยความเย็นและวิธีการทํางาน
นอกจากนี้เรายังจะหารือเกี่ยวกับเครื่อง Cryo ต่างๆที่ใช้ในการบําบัดประเภทนี้ซึ่งครอบคลุมทั้งด้านบวกและด้านลบ
สุดท้ายเราจะพูดถึงความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่บางคนอาจประสบกับความเย็น
สารบัญตาราง
Cryotherapy คืออะไร?
Cryotherapy เป็นการใช้น้ําแข็งหรือวัสดุเย็นเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
การสัมผัสกับความเย็นได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากมายเมื่อทําอย่างปลอดภัย
วิธีที่พบมากที่สุดในการบริหารการรักษาด้วยความเย็นคือการใส่ก้อนน้ําแข็งลงบนส่วนที่ได้รับผลกระทบหรือจุ่มลงในน้ําเยือกแข็ง
และเราทุกคนได้ทําสิ่งนี้ในบางมาตรการสําหรับปัญหาทางร่างกายอย่างใดอย่างหนึ่ง
ฮิปโปเครติสเป็นคนแรกที่ได้รับการบันทึกไว้ซึ่งรู้สึกว่า “ความเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดได้” เมื่อหลายพันปีก่อน แนวคิดนี้ได้รับการฟื้นฟูในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ต่าง ๆ แสดงให้เห็นว่า “หวัด” ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเช่นปวดหัวไมเกรนและปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคข้ออักเสบได้อย่างไร
การรักษาด้วยความเย็นมีสองรูปแบบที่ใช้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพใช้วิธีเย็นจัดวิธีแรกในการแช่แข็งและทําลายเนื้อเยื่อที่ผิดปกติในภายหลัง นอกจากนี้ผู้ปฏิบัติงานอาจใช้ก๊าซอาร์กอนไนตรัสออกไซด์เหลวหรือไนโตรเจนเหลวเพื่อสร้างสภาพที่เย็น
รูปแบบแรกใช้ในการรักษาหลายประเภทรวมถึงการผ่าตัดด้วยความเย็นหรือการแช่แข็ง
หลังใช้ไนโตรเจนเหลวในท้องถิ่นเพื่อทําลายเซลล์ที่ผิดปกติและใช้ในการรักษาเนื้องอกหรือเซลล์มะเร็ง
รูปแบบ cryotherapy ที่สองคือ Whole Body Cryotherapy หรือ WBC เรียกสั้น ๆ มันถูกใช้เพื่อช่วยในการกู้คืนการบาดเจ็บและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ นักกีฬาหลายคนทั่วโลกใช้รูปแบบที่สองเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
Cryotherapy ทํางานอย่างไร?
การบําบัดด้วยความเย็นทั้งร่างกายทําให้ร่างกายมนุษย์มีอุณหภูมิต่ํากว่าศูนย์ (โดยปกติคือ -200° ถึง –300° F) เป็นระยะเวลาสั้น ๆ 2-4 นาที
หลักการพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังการบําบัดด้วยความเย็นคือมันทํางานอย่างไรกับแพ็คน้ําแข็งที่ต่อสู้กับอาการบวมและปวด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการแช่น้ําเย็น CWI นั้นดีพอ ๆ กันถ้าไม่ดีกว่า Cryo
บางคนอ้างว่า Cryotherapy ทั้งร่างกายสามารถรักษาอาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด, โรคข้ออักเสบ, อาการปวดเรื้อรัง, ภาวะซึมเศร้าและอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการลดน้ําหนักและปรับปรุงการเผาผลาญ แต่การเรียกร้องเหล่านี้ส่วนใหญ่เกินจริงโดย บริษัท ต่างๆ
หากคุณต้องการสัมผัสประสบการณ์การแช่น้ําเย็นให้ลงทะเบียนเข้าร่วมเวิร์กช็อป Wim Hof Method ของประเทศไทย
Whole Body Cryotherapy เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพหรือไม่?
คนที่พยายามทําให้การรักษาด้วยความเย็นทั้งร่างกายเป็นที่นิยมอ้างว่าเป็นกระบวนการฟื้นฟูและฟื้นฟูสมรรถภาพที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามภราดรภาพทางวิทยาศาสตร์ถูกแบ่งออกเนื่องจากการศึกษามีผลลัพธ์ที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น การศึกษาของเยอรมัน พบว่าการฟื้นตัวของนักกีฬาความอดทนเพิ่มขึ้นภายใต้การสังเกตสําหรับการบําบัดด้วยความเย็นในปี 2015
อย่างไรก็ตาม ในการทบทวนวรรณกรรม Cochrane ผลลัพธ์ของการศึกษา 4 รายการล่าสุดถูกรวมเข้าด้วยกัน แต่พบว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่สนับสนุนการรักษาด้วยความเย็น
ในเวลาเดียวกันนักวิจัยกล่าวว่าวิธีการรักษามีศักยภาพที่ดี
ดังนั้นเราจึงอุทิศโพสต์นี้เพื่อทําความเข้าใจการรักษาด้วยความเย็นให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโดยดูอุปกรณ์ต่างๆที่ใช้ในการจัดการการบําบัดที่น่าทึ่ง
เครื่อง Cryotherapy ประเภทต่างๆ
เครื่องส่วนใหญ่มีสามประเภทที่ใช้ในการให้การบําบัดด้วยความเย็นแก่ผู้ที่ต้องการ ได้แก่
- ซาวน่า
- แชมเบอร์ส
- หน่วยที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น
ให้เราอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมของแต่ละเครื่อง
ไครโอซาวน่า
เครื่องบําบัด Cryo ประเภทแรกคือ Cryosauna รูปทรงท่อที่มีหัวยื่นออกมา
เป็นเครื่องจักรขั้นสูงที่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายอย่างสม่ําเสมอภายในหนึ่งถึงสามนาทีหลังจากที่บุคคลเข้าสู่เครื่อง
ลูกค้าจํานวนมากโดยเฉพาะนักกีฬาชอบ Cryosauna ที่ใช้ไนโตรเจน เหตุผลคือความสามารถในการลดอุณหภูมิลงถึง -140 °C
อุณหภูมิต่ําอ้างว่าเป็นประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อของนักกีฬาและบรรเทาอาการปวด
ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและปรับปรุงความแข็งแกร่งนอกเหนือจากคุณภาพของการนอนหลับหลังเซสชั่นแรก
มันทํางานยังไง?
cryosauna เป็นเหมือนเตียงอาบแดด แต่ถูกเก็บไว้ตรง หัวจะอยู่นอกเครื่องในขณะที่ร่างกายอยู่ภายในเตียง นั่นคือเหตุผลที่เรียกอีกอย่างว่าการบําบัดด้วยความเย็นของร่างกายบางส่วน
เครื่อง Cryosauna สามารถรองรับได้สูงสุดหนึ่งคนเท่านั้นและเต็มไปด้วยไนโตรเจนเหลว แม้ว่าก๊าซจะล้อมรอบคอลง แต่ก็ยังสามารถกระแทกศีรษะเพื่อให้ได้ผลสูงสุด
กล่าวกันว่า Cryosauna ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างปลอดภัยและเพิ่มอะดรีนาลีนเอ็นดอร์ฟินและปริมาณออกซิเจน
ไครโอแชมเบอร์
Cryochamber เป็นห้องหรือห้องปิดที่ใช้ระบบไฮบริดที่รวมไฟฟ้าและไนโตรเจนเหลวก๊าซไนโตรเจนหรือพลังงานทําความเย็นอื่น ๆ
การรักษาที่อุณหภูมิต่ําสามารถลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้
กล่าวกันว่าให้ประโยชน์เช่นลดการอักเสบของข้อต่อการไหลเวียนที่ดีขึ้นทั่วแขนขาและระดับพลังงานที่สูงขึ้น
นอกจากนี้ไม่เหมือนกับ cryosauna ห้องแช่แข็งสามารถรองรับบุคคลได้มากกว่าหนึ่งคนในเวลาที่กําหนด
มันทํางานยังไง?
เมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องแช่แข็งร่างกายของคุณต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่ต่ํามากต่ําถึง -160 ° c เป็นเวลาสองสามนาทีจากนั้นก็กลับมาอีกครั้ง
ในช่วงเวลานี้ขอแนะนําให้คุณอยู่ข้างในอย่างน้อยสามนาที
อากาศเย็นแห้งซึมเข้าสู่ผิวหนังทําให้เส้นประสาท (รับผิดชอบในการตรวจจับอุณหภูมิเย็น) ส่งสัญญาณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เหมือนความตายไปยังสมอง
สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการต่อสู้เพื่อการตอบสนองการอยู่รอดในร่างกาย
เซ็นเซอร์สมองของคุณทําให้เลือดไหลเวียนไปยังลําตัวเพื่อปกป้องอวัยวะสําคัญทั้งหมดของร่างกาย
จากนั้นหลังจากอุณหภูมิสูงขึ้นเลือดที่มีออกซิเจนมากขึ้นจะรีบกลับเข้าไปในอวัยวะสําคัญและช่วยให้พวกเขารักษา
Cryo สําหรับการรักษาเฉพาะที่
การรักษาด้วย Cryotherapy ทั้งร่างกายอาจเหมาะสําหรับการอักเสบทั่วไป แต่มีช่วงเวลาที่ส่วนต่างๆของร่างกายต้องการความสนใจมากกว่าที่อื่น
การบําบัดด้วยความเย็นในท้องถิ่นเข้ามามีบทบาทที่นี่
แพทย์และนักบําบัดสามารถให้การบําบัดด้วยความเย็นเฉพาะที่แก่ผู้ป่วยได้หลายวิธีเช่นแพ็คน้ําแข็งการนวดน้ําแข็งสเปรย์น้ําหล่อเย็นและอื่น ๆ
ในขณะที่ Cryotherapy ทั้งร่างกายใช้อุณหภูมิที่เย็นจัดกับผิวทั้งหมดการรักษาเฉพาะที่จะใช้อากาศเย็นระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีในบางพื้นที่ที่มีอาการปวด
มันเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ต้องใช้ในการลดการอักเสบหรือบรรเทาอาการปวดเมื่อยและรักษาอาการบาดเจ็บเช่นความเครียดหรือกล้ามเนื้อดึง
ก่อนการรักษาพื้นที่เป้าหมายจะถูกตรวจสอบอุณหภูมิและได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะถูกนําไปยังจุดบําบัด
จากนั้นการรักษาอากาศเย็น -25 °ถึง -40 ° F จะมอบให้กับผู้ป่วย
นักบําบัดจะตรวจสอบอุณหภูมิผิวอย่างต่อเนื่องและสื่อสารกับคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์ที่สะดวกสบายตลอด
การรักษาทําให้หลอดเลือดผิวหนังหดตัวเพื่อลดอาการบวมและการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเฉพาะ หลังจากการรักษาด้วยความเย็นสิ้นสุดลงและอุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นบริเวณที่เย็นและชาจะได้รับการไหลเวียนของเลือดกลับมา กระบวนการนี้ช่วยในการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย
Cryo ที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นสามารถมอบให้กับส่วนต่างๆของร่างกายเช่นข้อเท้าเท้าหัวเข่าไหล่ข้อศอกและคอและบริหารโดยตรงไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาอาการปวด
ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ Cryotherapy
ก่อนที่คุณจะลองใช้การรักษาด้วยความเย็นทุกรูปแบบให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณไม่ควรลองหากคุณมีเครื่องกระตุ้นหัวใจหรือมีประวัติความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ อันตรายมากมายเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขดังกล่าว ดังนั้นคุณควรงดการบําบัดนี้
อย่างไรก็ตามหากคุณยังต้องการลอง cryotherapy หรือ cryosauna ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทําอะไร
แต่ละเซสชั่นใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น นอกจากนี้แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพดีให้พาใครสักคนไปด้วยเพื่อดูแล
ผลข้างเคียงของ Cryotherapy
การบําบัดด้วยความเย็นของคุณอาจทําให้คุณเกิดผลพวงตามมา หัวหน้าในหมู่พวกเขาคือ:
- อาการบวมและแดงเป็นเรื่องปกติ
- คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายในบริเวณที่ทําการรักษา (โดยปกติจะสงบลงในสองสามวัน)
- บางคนอาจมีเลือดออกจากบริเวณที่ทําการรักษา
- เนื้อเยื่อที่อยู่ใกล้กับเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบอาจเผชิญกับความเสียหายเนื่องจากการแช่แข็ง แต่สิ่งนี้หายาก ผู้ปฏิบัติงานที่ดีจะทําให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้น
- ผู้ที่ได้รับการรักษาบางคนอาจติดเชื้อทุติยภูมิเนื่องจากการรักษาด้วยความเย็น อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่านี่เป็นเรื่องแปลก
บรรทัดล่าง
Cryotherapy คือการใช้หวัด (มาก) เพื่อเพิ่มการฟื้นตัวของนักกีฬาและลดการอักเสบ
มันถูกใช้ครั้งแรกในญี่ปุ่น แต่ได้รับความนิยมมากขึ้นในฐานะตัวเลือกการรักษาสําหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆรวมถึงโรคข้ออักเสบ, โรค carpal tunnel syndrome, กล้ามเนื้อกระตุก, อาการปวดเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งหรือโรคอื่น ๆ
คุณอาจพิจารณาการรักษาด้วยความเย็นหากคุณต้องการบรรเทาอาการปวดเมื่อยและการอักเสบโดยไม่ต้องใช้ยาหรือการรักษาแบบรุกราน มันอาจจะรักษาหรือไม่รักษาให้หายขาด แต่มันจะช่วยให้คุณได้รับการบรรเทาอย่างแน่นอน
