คําถามที่พบบ่อย

อ่างน้ําแข็ง กําลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสนับสนุนประโยชน์เชิงบวกของพวกเขา สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยถือว่าเป็นการปฏิบัติเฉพาะกลุ่มได้กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของผู้ชมที่กว้างขึ้น จํานวนพอดคาสต์ที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับอ่างน้ําแข็งมีส่วนทําให้ได้รับการยอมรับในวงกว้าง

อย่างไรก็ตาม ตัวเร่งปฏิกิริยาหลักสําหรับความสนใจคือ Wim Hof ซึ่งเป็นไอคอนระดับโลกที่แสดงในรายการทีวีทั่วโลกและพูดในเทศกาลสําคัญ ๆ ด้วยภาพยนตร์ฮอลลีวูดที่ถ่ายทอดเรื่องราวชีวิตของเขาบนขอบฟ้าการปฏิบัติที่ Wim Hof เป็นแชมป์มาสี่ทศวรรษในที่สุดก็ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อข้อได้เปรียบที่น่าทึ่งของพวกเขา

แม้ว่าวัฒนธรรมไทยจะหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่หนาวเย็น แต่เราสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่มีต่ออ่างน้ําแข็งอย่างน่าทึ่ง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งตรวจสอบประโยชน์ของมันได้จุดประกายความอยากรู้อยากเห็นในหมู่คนไทยมากขึ้น นอกจากนี้ เทรนด์ดังกล่าวยังได้รับความนิยมจากคนดังและบุคคลที่มีชื่อเสียงจํานวนมากที่แสดงประสบการณ์การแช่น้ําแข็งบนโซเชียลมีเดียซึ่งดึงดูดความสนใจของผู้ชมชาวไทย

ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาการเดินทางของเรากับ Wim Hof Method ได้เห็นคลื่นการเปลี่ยนแปลง ตอนแรกแนวคิดนี้ค่อนข้างไม่เป็นที่รู้จักของคนไทย แต่เมื่อเราจัดเวิร์กช็อปความสนใจก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หลังจากประสบความสําเร็จในการฝึกอบรมบุคคลกว่า 2,000 คนในประเทศไทยเรารู้สึกยินดีที่ได้เห็นคนไทยจํานวนมากขึ้นเรื่อย ๆ โอบกอดอ่างน้ําแข็งและสํารวจประโยชน์อันลึกซึ้งของWim Hof Method
นอกจากนี้เรายังได้ฝึกอบรมคนดังชาวไทยที่มีชื่อเสียงหลายคน

อ่างน้ําแข็งเหมาะสําหรับผู้ที่มีสุขภาพที่ดี นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบกีฬารวมถึงนักสู้ MMA ผู้ฝึกสอนมวยไทยและนักวิ่งมาราธอนได้รับประโยชน์จากการอาบน้ําน้ําแข็งเนื่องจากช่วยในการฟื้นตัวหลังการออกกําลังกายทําให้ปริมาณและความถี่ในการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตามหากเป้าหมายคือการเพิ่มความแข็งแรงหรือยั่วยวนการรอ 4-6 ชั่วโมงหลังจากการฝึกความต้านทานก่อนอาบน้ําน้ําแข็งเป็นสิ่งจําเป็น การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการสัมผัสกับความเย็นอาจรบกวนการปรับตัวให้เข้ากับการฝึกความต้านทานซึ่งอาจ จํากัด การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการเพิ่มความแข็งแรง

ผู้บริหารธุรกิจและผู้ที่สนใจอายุยืนยังโอบกอดอ่างน้ําแข็งเพื่อจัดการระดับความเครียดรีเซ็ตและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
เงื่อนไขเช่นความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้โรคหัวใจและหลอดเลือดการโจมตีเสียขวัญหรือการตั้งครรภ์ห้ามอาบน้ําน้ําแข็ง เช่นเดียวกับระบบการออกกําลังกายใหม่ ๆ การปรึกษาแพทย์ก่อนพยายามอาบน้ําน้ําแข็งเป็นสิ่งสําคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาสุขภาพ

ความปลอดภัยต้องมาก่อนเสมอ เราไม่สามารถเครียดมากพอ

เรามีอ่างน้ําแข็งเป็นส่วนหนึ่งของเวิร์กช็อป Wim Hof Method ของเรา Wim Hof Method ครอบคลุมการเปิดรับความเย็นการหายใจเฉพาะทางและการฝึกความคิด

เมื่อรวมองค์ประกอบทั้งสามนี้เข้าด้วยกันเราจะบรรลุผลเสริมฤทธิ์กันขยายประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในฐานะผู้สอน Wim Hof Method ที่ได้รับการรับรองเพียงคนเดียวของประเทศไทยเราไม่เพียง แต่ให้ผู้เข้าร่วมอาบน้ําน้ําแข็งเท่านั้น แต่ยังมีเซสชั่นการหายใจเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพและการฝึกอบรมความคิดที่สําคัญ

Cryotherapy และอ่างน้ําแข็งเป็นประจํามีประโยชน์ร่วมกันเช่นการลดการอักเสบและการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน Cryotherapy ให้ความสะดวกสบายเนื่องจากไม่เกี่ยวข้องกับการเปียกและสามารถเข้าถึงได้ง่ายที่ศูนย์ไครโอในท้องถิ่น อย่างไรก็ตามค่าใช้จ่ายอาจขัดขวางการใช้งานปกติสําหรับบุคคลจํานวนมาก

อ่างน้ําแข็งให้การตอบสนองต่อแรงกระแทกจากความเย็นที่แรงขึ้นซึ่งก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วไครโอจะง่ายกว่าทางร่างกายและจิตใจ แต่ก็อาจมีความเข้มข้นที่แตกต่างจากอ่างน้ําแข็งและขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณคุณจะชอบอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่ากัน เราขอแนะนําให้ลองทั้งสองอย่างและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณ

ในWim Hof Method เรามุ่งเน้นไปที่การแช่น้ําเย็นโดยใช้อ่างน้ําแข็งหรือน้ําเย็นธรรมชาติแทนการบําบัดด้วยความเย็น

ประโยชน์บางประการของการอาบน้ําน้ําแข็ง ได้แก่ การอักเสบที่ลดลงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นการทํางานของภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มระดับโดปามีนมากกว่า 250% การสัมผัสกับความเย็นผ่านอ่างน้ําแข็งยังสามารถเพิ่มอารมณ์และให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและความยืดหยุ่น

ความเสี่ยงบางประการของการอาบน้ําน้ําแข็ง ได้แก่ ภาวะอุณหภูมิที่อาจเกิดขึ้นการบาดเจ็บที่ผิวหนังการหายใจลําบากการผ่านการโจมตีเสียขวัญไมเกรนอาการปวดหัวตึงเครียดและเวียนศีรษะ ช็อกเย็นอาจทําให้อะดรีนาลีนพุ่งสูงขึ้นน้ําตาลในเลือดลดลงและอาจ