Wim Hof Method

ได้รับการยอมรับทั่วโลกและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีความสุขมีสุขภาพดีและแข็งแรง

Wim Hof Method ไทย

ปลดล็อกศักยภาพของคุณ

สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับจิตใจและร่างกายของคุณ แตะเข้าไปในไฟภายในของคุณและปลดล็อกศักยภาพของคุณด้วยWim Hof Method

เวิร์คช็อป Wim Hof Method ทั้งหมดดําเนินการโดย Stuart Wilson ผู้สอนที่ผ่านการรับรอง Wim Hof Method Level 2 เพียงคนเดียวในประเทศไทย และ Kam Waritsara ผู้สอนที่ได้รับการรับรอง Wim Hof Method Wim Hof Method Wim Hof Method รายแรกและรายเดียวในโลก

เยี่ยมชมเว็บไซต์ WHM อย่างเป็นทางการที่นี่ www.WimHofMethod.com สําหรับข้อมูลเชิงลึกและทันสมัยเพิ่มเติม

วิธี Wim Hof ที่สร้างขึ้นโดย Wim Hof Method เพื่อช่วยให้คุณมีความสุขมีสุขภาพดีและแข็งแรงWim Hof

Wim Hof Method ผู้สอนที่ผ่านการรับรอง

3 เสาหลักของ WHM

ทําความเข้าใจว่าเสาหลัก 3 เสาคืออะไรและรวมกันอย่างไรเพื่อทําให้ร่างกายและจิตใจมีพลังมากขึ้น

Wim Hof Method สร้างขึ้นจากเสาหลักสามเสาที่เมื่อรวมกันแล้วจะช่วยปลดล็อกศักยภาพของร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ เสาหลักเหล่านี้ได้รับการออกแบบให้รวมเข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณช่วยให้คุณปลูกฝังตนเองที่แข็งแรงมีสุขภาพดีและยืดหยุ่นมากขึ้น

การหายใจ

เปิดใช้งานศักยภาพของคุณอย่างเต็มที่ผ่าน Wim Hof Method Breathwork

ด้วยเทคนิคการหายใจด้วยวิธี Wim Hof Method คุณสามารถเตรียมร่างกายของคุณให้เข้าสู่ส่วนที่ลึกที่สุดของสมองและเรียนรู้วิธีปรับสมดุลอารมณ์และอารมณ์ของคุณ

คุณเปลี่ยนชีวเคมีของคุณโดยการทําให้เลือดของคุณเป็นด่างและนําออกซิเจนเข้ามามากขึ้นและคุณเชื่อมต่อระบบประสาทอัตโนมัติกับจิตสํานึกของคุณ

แบบฝึกหัดการหายใจวิธี WIM HOF

แบบฝึกหัดการหายใจแบบ Wim Hof Method ประกอบด้วยชุดเทคนิคการหายใจอย่างมีสติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย มีแบบฝึกหัดการหายใจที่แตกต่างกันมากมายตั้งแต่แบบฝึกหัดพื้นฐานที่สอนในเวิร์กช็อปพื้นฐานของ Wim Hof Method ไปจนถึงแบบฝึกหัดขั้นสูงที่สอนใน Advanced Wim Hof Method Wim Hof Method Workshops

สิ่งสําคัญคือต้องทราบว่าเทคนิคการหายใจแบบ Wim Hof Method ไม่ควรทําในหรือใกล้น้ําเนื่องจากอาจเป็นอันตรายได้

ในระหว่างการฝึกหายใจจะมีการหายใจและรอบจํานวนมากโดยมีการกลั้นหายใจประเภทต่างๆและการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง การหายใจWim Hof Method เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่ต้องฝึกฝนอย่างปลอดภัยและไม่ควรบังคับการกลั้นหายใจ

เช่นเดียวกับการสัมผัสกับความเย็นการฝึกหายใจยังเป็นความเครียดที่สามารถช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดได้ การเติบโตมาจากการเรียนรู้วิธีควบคุมระบบประสาทผ่านการหายใจที่ควบคุมได้และความคิดที่มุ่งเน้นที่แข็งแกร่ง ประโยชน์ของการฝึกแบบฝึกหัดการหายใจ Wim Hof Method ได้แก่ การทํางานของภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลงและความชัดเจนทางจิตที่ดีขึ้น

แบบฝึกหัดการหายใจ Wim Hof Method สามารถช่วยให้บุคคลบรรลุความรู้สึกควบคุมร่างกายและจิตใจได้มากขึ้นซึ่งนําไปสู่ความยืดหยุ่นความสุขและความเป็นอยู่โดยรวมที่เพิ่มขึ้น

นักวิทยาศาสตร์เป็นหนึ่งในผู้สงสัยที่ไม่เชื่อว่าWim Hof Method สามารถมีอิทธิพลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ

การทดสอบอย่างกว้างขวางโดยนักวิจัยของมหาวิทยาลัยพิสูจน์แล้วว่าเป็นไปไม่ได้ – การฝึกอบรมการหายใจและการบําบัดด้วยความเย็นของ Wim Hof สามารถช่วยเขาเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโดยการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ

การสัมผัสกับความเย็น

ความเย็นเป็นความเครียด ควบคุมมันเพื่อจุดไฟภายในของคุณ!

ปลดล็อกพลังแห่งความหนาวเย็นด้วยเสาหลักที่สองของWim Hof Method

อุณหภูมิที่หนาวเย็นเคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจําวันของเราตลอดวิวัฒนาการส่วนใหญ่ของเรา แต่ได้สูญหายไปเกือบทั้งหมดเพื่อความสะดวกสบายของสังคมสมัยใหม่

การสัมผัสความเย็นโดยเจตนา DCE คือการฝึกแช่น้ําเย็น CWI สามารถทําได้ในธรรมชาติหรือโดยการอาบน้ําน้ําแข็ง

การเปิดรับความเย็นวิธีวิธี WIM HOF

การสัมผัสกับความเย็นWim Hof Method เป็นรูปแบบการบําบัดด้วยความเย็นที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปิดเผยตัวเองต่ออุณหภูมิเยือกแข็งไม่ว่าจะในแหล่งน้ําเย็นตามธรรมชาติหรือโดยใช้อ่างน้ําแข็ง ที่ Wim Hof Method Workshops ของเราเรายกระดับการสัมผัสกับความเย็นไปอีกขั้นด้วยการทําให้อ่างน้ําแข็งของเราเย็นที่สุด

อ่างน้ําแข็งสําหรับคนเดียวสองแห่งของเราเต็มไปด้วยน้ําแข็ง 400 กก. และเรามีอ่างน้ําแข็งไม้สักที่สวยงามสําหรับสองคนซึ่งเราใส่น้ําแข็ง 800 กก. ขึ้นไป อ่างน้ําแข็งเหล่านี้ไม่ใช่การแช่ตัวเย็นแบบสปาโดยเฉลี่ยของคุณ พวกเขาตั้งไว้ที่ศูนย์หนาวกระดูกองศาเซลเซียส

ต้องใช้ความคิดพิเศษในการทนต่อการสัมผัสที่เย็นจัดซึ่งเป็นเหตุผลที่เราสอนเทคนิคการหายใจแบบ Wim Hof Method และการฝึกความคิดในการประชุมเชิงปฏิบัติการของเรา เราใช้เฉพาะก้อนน้ําแข็งเกรดอาหารและอ่างน้ําแข็งจะถูกล้างทําความสะอาดและฆ่าเชื้อก่อนการประชุมเชิงปฏิบัติการทุกครั้งเพื่อสุขอนามัยและความปลอดภัย

นอกเหนือจากการสัมผัสกับความเย็นแบบเต็มตัวแล้วเรายังมีการฝึกแขนขาเย็นเช่นการเปิดเผยเฉพาะมือหรือเท้าต่อความเย็น Wim Hof กล่าวอย่างโด่งดังว่า “เย็นเป็นครูของฉัน” และการปฏิบัตินี้สอนให้เราผ่อนคลายเมื่อเผชิญกับความเครียด

การได้รับความเย็นทําให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดและการเติบโตมาจากการเรียนรู้วิธีควบคุมระบบประสาทของเราผ่านการหายใจที่ควบคุมได้และความคิดที่มุ่งเน้นที่แข็งแกร่ง

อย่างไรก็ตาม WHM ไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับความหนาวเย็นเท่านั้น Wim Hof Method เป็นมากกว่าแต่ละส่วน

แน่นอนว่าการอาบน้ําน้ําแข็งการหายใจและการทําสมาธินั้นยอดเยี่ยมด้วยตัวเอง แต่เมื่อรวมวิธี WHM อย่างถูกต้องจะนําทุกอย่างไปสู่ระดับใหม่ที่ไม่เหมือนใคร

ความคิด

ค้นพบพลังของจิตใจของคุณคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณรู้

Wim Hof Method เป็นเรื่องเกี่ยวกับการฝึกร่างกายและจิตใจ พลังของจิตใจเกินกว่าที่คุณเชื่อว่าเป็นไปได้ แต่เราจําเป็นต้องใช้ประโยชน์จากมัน

การเรียนรู้ความคิดของ Wim Hof Method ต้องใช้ความอดทนความมุ่งมั่นและโฟกัส

การอุทิศตนนี้ให้ผลตอบแทนเมื่อร่างกายมีสุขภาพและการออกกําลังกายในระดับใหม่

เรียนรู้ว่าจะทําอย่างไรกับจิตใจของคุณก่อนระหว่างและหลังการหายใจและการสัมผัสกับความเย็น

ฝึกกล้ามเนื้อ interoception ของคุณและเชื่อมต่อลึกเข้าไปในสมองของคุณ

 

ประโยชน์ของWim Hof Method

การทําตามWim Hof Method ไม่ใช่แค่เรื่องประสิทธิภาพการเล่นกีฬาสูงสุดเท่านั้น การฝึกอบรมยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความสุขอื่น ๆ อีกมากมาย

นี่คือรายการประโยชน์บางประการของการทําตามWim Hof Method

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

Wim Hof Method ดูแลจิตใจและร่างกายของคุณซึ่งเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทําตามWim Hof Method มีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคที่แข็งแกร่งกว่าคนอื่น ๆ

ปรับปรุงสุขภาพจิต

จิตใจที่เข้มแข็งมีความสําคัญพอ ๆ กับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีทําให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นและสามารถรับมือกับชีวิตได้มากขึ้น ข้อความรับรองแสดงให้เห็นว่าการฝึกWim Hof Method มีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

บรรเทาความเครียด

การปฏิบัติตามWim Hof Method เปิดประตูสู่การบรรเทาความเครียด การออกกําลังกายผสมผสานการทําสมาธิเทคนิคการหายใจที่ผ่อนคลายและการบําบัดด้วยความเย็นที่รวมกันเพื่อช่วยลดความเครียด

ประสิทธิภาพด้านกีฬา

การรวม Wim Hof Method ในการฝึกซ้อมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาสําหรับนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่น และสะท้อนให้เห็นในความสําเร็จของ Wim Hof Method ในการชนะสถิติโลกกินเนสส์มากกว่า 20 รายการ

ระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น

ควบคุมพลังภายในและปล่อยวางเรื่องทางโลกที่ระบายประสิทธิภาพและแรงจูงใจโดยการควบคุมจิตใจและร่างกายผ่าน Wim Hof Method เพื่อสร้างพลังงานมากขึ้น

คุณภาพการนอนหลับ

ทุกคนรู้ถึงความสําคัญของการนอนหลับฝันดีเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ทั่วไป การนอนหลับที่ดีเป็นหนึ่งในผลพลอยได้ของWim Hof Method ในขณะที่การเพิ่มระดับพลังงานในช่วงเวลาตื่นนอนเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

การกู้คืนการออกกําลังกาย

เวลาพักฟื้นหลังจากแสดงในระดับสูงเป็นสิ่งสําคัญสําหรับนักกีฬาและWim Hof Method ช่วยให้กลับมาฝึกซ้อมได้เร็วขึ้นในขณะที่ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและการอักเสบ

เพิ่มจิตตานุภาพ

ความแข็งแกร่งทางจิตใจหมายถึงการควบคุมชีวิตของคุณมากขึ้นและมีความมั่นใจในการตัดสินใจที่ถูกต้องสําหรับคุณ Wim Hof เชื่อว่าผู้คนสามารถฝึกฝนเพื่อปรับปรุงจิตตานุภาพของพวกเขาซึ่งนําไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและน่าพอใจมากขึ้น

สมาธิ

หากคุณประสบกับความเครียดการจดจ่อกับงานในมือจะยากขึ้นและอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ การเพิ่มสมาธิผ่านการทําสมาธิเป็นหนึ่งในเสาหลักของWim Hof Method

การจัดการกับภาวะซึมเศร้า

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าก็เหมือนกับการใช้ชีวิตของคุณในเงามืดที่ความสุขและสีสันทั้งหมดระเหยไป รายงานจํานวนมากตามWim Hof Method ได้ช่วยพวกเขาบรรเทาอาการซึมเศร้า

การกู้คืนความเหนื่อยหน่าย

ความเหนื่อยหน่ายเป็นความรู้สึกเหมือนภาวะซึมเศร้าที่มักจะตามมาด้วยเวลาที่ยาวนานของประสิทธิภาพสูงที่เครียดในที่ทํางานหรือในการเล่นกีฬา Wim Hof Method ช่วยรีเซ็ตจิตใจและร่างกาย

บรรเทา Fibromyalgia

Wim Hof Method เป็นเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการจัดการกับสภาพที่ทําให้ร่างกายทรุดโทรมและเจ็บปวดซึ่งสามารถอยู่ได้นานหลายปี การจัดการความเครียดผ่านการทําสมาธิและการหายใจที่ควบคุมได้มากขึ้นช่วยลดอาการบางอย่างของโรค

บรรเทาโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นภาวะพิการบางครั้งได้รับความเดือดร้อนจากคนนับล้าน Wim Hof ส่งเสริมการหันหลังให้กับยาแก้ปวดเป็นการใช้พลังจิตในการออกกําลังกายและปรับปรุงคุณภาพชีวิตเป็นทางเลือก

การจัดการโรคหอบหืด

โรคหอบหืดเกิดจากการไหลเวียนของอากาศที่ จํากัด ผ่านระบบทางเดินหายใจของร่างกาย การปฏิบัติตามWim Hof Method เพื่อหายใจอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อเปิดทางเดินหายใจสามารถบรรเทาอาการของโรคหอบหืดสําหรับผู้ประสบภัยจํานวนมาก

การจัดการ COPD

COPD เป็นโรคที่มีผลต่อปอดที่มีผลต่อการหายใจ Wim Hof Method ได้แสดงให้เห็นว่าการหายใจที่ดีขึ้นและการบําบัดด้วยน้ําแข็งสามารถช่วยผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก COPD

ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์

บางคนมีความคิดสร้างสรรค์โดยธรรมชาติ แต่ Wim Hof เชื่อว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นพรสวรรค์ที่สามารถสอนได้ เขาเชื่อว่าการทําสมาธิและพลังจิตสามารถช่วยมุ่งเน้นจิตใจในการแก้ปัญหาและความคิดสร้างสรรค์

วิทยาศาสตร์และวิธีการ WIM HOF

แพทย์และนักวิจัยทางการแพทย์กระตือรือร้นที่จะตรวจสอบ Wim Hof และทําการทดลองเกี่ยวกับวิธีที่เขาจัดการกับอุณหภูมิที่สูงเกินไปเนื่องจากวิทยาศาสตร์มองว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถตอบสนองในแบบที่เขาทํากับความท้าทายทางร่างกายและจิตใจ

มหาวิทยาลัยได้ดําเนินโครงการเพื่อทําความเข้าใจว่า Wim Hof มีอิทธิพลต่อระบบในร่างกายของเขาที่คิดว่าเป็นอิสระและอยู่ไกลเกินเอื้อมของจิตใจอย่างไร พวกเขายังไม่รู้ว่าเขาบรรลุผลลัพธ์ที่เขาทําได้อย่างไร แต่พวกเขายอมรับว่าสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นไปไม่ได้นั้นไม่เกินความเชื่ออีกต่อไป

การควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งจัดการอัตราการเต้นของหัวใจการไหลเวียนโลหิตและกลไก การบินหรือการต่อสู้ ของร่างกายเป็นรากเหง้าของการศึกษา Wim Hof และนักเรียนของเขาสามารถสั่งการระบบผ่านการทําสมาธิและเทคนิคการหายใจซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้

เข้าร่วมเวิร์คช็อป Wim Hof Method ในประเทศไทย

Item added to cart.
0 items - ฿0.00