โยคะและอ่างน้ําแข็ง
เรียนรู้ว่าการรวมโยคะเข้ากับอ่างน้ําแข็งสามารถนําการฝึกจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณไปสู่อีกระดับได้อย่างไร
โยคะ
โยคะต้องการความสนใจอย่างเต็มที่ในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณไปสู่อาสนะ นอกจากนี้ยังต้องการให้ลมหายใจของคุณได้รับการซิงโครไนซ์และควบคุม
อาสนะและกิจวัตรที่เลือกเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจของคุณให้พร้อมรับความหนาวเย็น
อ่างน้ําแข็ง
อ่างน้ําแข็งต้องการเช่นเดียวกับเราเช่นเดียวกับโยคะ การเปิดรับแสงเย็นบังคับให้คุณโฟกัสทําให้คุณหลุดพ้นจากการคิดมากเกินไปและดึงคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน
หลังจากอาบน้ําน้ําแข็งเราจะเข้าสู่ท่าโยคะที่มีความต้องการมากขึ้นซึ่งจะสร้างไฟภายในของเรา
