เวลาอ่านโดยประมาณ: 10 minute
หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใต้ก้อนหินคุณจะสังเกตเห็นว่าผู้คนเครียดกว่าในอดีตเล็กน้อย การระบาดใหญ่ของ Coronavirus ทําให้อัตราความเครียดและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ของประชากรทั่วไปสูงขึ้นและปัญหาเหล่านั้นทวีความรุนแรงขึ้นในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ยูเครนและวิกฤตค่าครองชีพที่เพิ่มขึ้น มันยุติธรรมที่จะบอกว่านี่เป็นช่วงเวลาที่เครียดและวุ่นวายที่เราอาศัยอยู่
สารบัญตาราง
แต่อย่างมีความสุขเราไม่ต้องเผชิญหน้ากับการทดลองและความยากลําบากของชีวิตเพียงลําพัง มีวิธีการทดลองและทดสอบมากมายในการลดระดับความเครียด สิ่งเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการเดินเล่นในธรรมชาติการฝึกสมาธิและการทําโยคะซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อระดับความเครียดของบุคคล
จากนั้นก็มีวิธีกําจัดความเครียดที่ดูเหมือนจะรุนแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น Wim Hof Method ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากประโยชน์มากมายที่นํามาสู่ผู้ปฏิบัติงาน
การปฏิบัติได้ขยายไปไกลจากต้นกําเนิดในเนเธอร์แลนด์ไปยังมุมอื่น ๆ ของโลกรวมถึงประเทศไทยซึ่ง Kam, The Thai Ice Woman เพิ่งกลายเป็นคนไทยคนแรกและผู้หญิงคนแรกที่เป็นผู้สอน Wim Hof Method ในประเทศ
การเดินทางของคาม
หลายคนสนใจ Wim Hof เมื่อเขาแบ่งปันวิธีการของเขากับโลก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สละเวลาเพื่อทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของพวกเขา แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่คามทํา เธอฝึกฝนการหายใจของ Wim Hof Method มานานกว่าสามปีในฐานะผู้ปฏิบัติงานปกติ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอตัดสินใจที่จะยกระดับความเข้าใจของเธอเกี่ยวกับการปฏิบัติและใช้เวลามากในการศึกษาทุกสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ Wim Hof Method รวมถึงเทคนิคการเปิดรับความเย็นและความคิดที่สําคัญทั้งหมดที่ทําให้วิธีการมีประสิทธิภาพมาก
ความมุ่งมั่นและความเข้าใจในวิธีการนี้ทําให้เธอได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการจาก Wim Hof Method Instructor เธอจึงกลายเป็นผู้สอนWim Hof Methodชาวไทยคนแรกของโลก นั่นหมายความว่าประชากรใหม่ทั้งหมดจะสามารถมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเทคนิคที่มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของผู้คนจํานวนมากทั่วโลก
ความสําเร็จของ Kam และชื่อของเธออาจเป็นข่าวใหม่สําหรับคนส่วนใหญ่ทั่วโลก แต่ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนในประเทศไทยบ้านเกิดของเธอซึ่งเธอเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงอยู่แล้ว เธอมีชื่อเสียงหลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบความอดทนที่มีคนจํานวนมากในประเทศของเธอมองด้วยความสนใจอย่างมากและเพียงแค่ความสับสนเล็กน้อยเนื่องจากแนวคิดเรื่องการอาบน้ําเย็นยังคงเป็นปรากฏการณ์ใหม่
เธอรับความท้าทายในการ อาบน้ําน้ําแข็ง แบบไม่มีองศาเซลเซียส 100 วันติดต่อกัน เธอสามารถดึงดูดผู้ชมจํานวนมากสําหรับความท้าทายของเธอโดยการโพสต์การเดินทางของเธอบนหน้า Breath Inspired ของเธอ ความจริงที่ว่าเธอได้รับความท้าทายนี้ในช่วงล็อกดาวน์โคโรนาไวรัสทําให้ผู้คนจํานวนมากติดตามเพื่อดูว่าเธอกําลังทําอะไรอยู่และผลในเชิงบวกที่อ่างน้ําแข็งเย็นมีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของเธอ
การตอบสนองต่อโควิด
ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนผู้คนหันไปทุกทิศทางเพื่อพยายามหาทางออกที่จะช่วยให้พวกเขารับมือกับความเครียดในช่วงเวลาที่พวกเขากําลังมีชีวิตอยู่ บางคนเริ่มอบขนมปัง คนอื่น ๆ เล่นเกมออนไลน์กับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา
แต่คามตัดสินใจทําอย่างอื่น เธอต้องการใช้วิธีปฏิบัติ Wim Hof ที่เธอรู้อยู่แล้วอีกขั้นหนึ่ง เธอมักจะฝึกเทคนิคการหายใจ แต่ตอนนี้ต้องเผชิญกับอนาคตที่ไม่แน่นอนและมากกว่าคําใบ้ของความกลัวเธอตัดสินใจที่จะมองไปที่ส่วนที่รุนแรงมากขึ้นของคําสอนของ Wim Hof: อ่างน้ําแข็ง
และในขณะที่เธออธิบายตัวเองเธอมีเหตุผลที่ดีในการทําเช่นนั้น เธออยู่ในตําแหน่งที่สิ้นหวัง “ฉันไม่สามารถสอนโยคะได้ ฉันไม่สามารถไปยิมได้ ฉันกลัวตัวเองครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉัน ฉันคิดว่าทุกคนกลัว ฉันรู้สึกเครียดตลอดเวลา การนอนหลับของฉันแย่มาก ฉันไม่รู้จะทําอย่างไร” เธอจึงต้องปิดสตูดิโอ Breath Inspired ของเธอ ความหลงใหลโครงการรายได้และวิธีการเชื่อมต่อกับตัวเองและคนอื่น ๆ ของเธอหายไปกับเธอและไม่มีข้อบ่งชี้ว่าเธอจะเปิดอีกครั้งเมื่อใด
แม้แต่วิธีการทดลองและทดสอบแบบเก่าของเธอเช่นการทําสมาธิก็ไม่สามารถช่วยเธอได้ Kam เป็นชาวพุทธและนั่งสมาธิมาตั้งแต่เด็ก แต่ในไม่ช้าเธอก็พบว่าวิธีการนั้นซึ่งมักจะมีประสิทธิภาพมากในการช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและผ่อนคลายไม่ได้ผลอีกต่อไป อันที่จริงเธอทําไม่ได้ แม้ว่าเธอมักจะสามารถเข้าสู่การทําสมาธิและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ แต่เมื่อเกิดการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสเธอพบว่าเธอไม่สามารถควบคุมจิตใจของเธอได้และมันก็แข่งกับความกลัวและความวิตกกังวลที่หลายคนรู้สึกในเวลานั้นเสมอ
เข้าสู่อ่างน้ําแข็ง Wim Hof สาบานด้วย แต่เป็นสิ่งที่ Kam ไม่เคยลองด้วยตัวเอง เวลาที่สิ้นหวังเรียกร้องให้มีมาตรการที่สิ้นหวัง เธอบอกว่าทันทีที่เธอลดระดับตัวเองลงในน้ําเยือกแข็งความวิตกกังวลและความเครียดทั้งหมดของเธอก็จางหายไป เทคนิคนี้ทําให้เธอเข้าสู่สภาวะสมาธิทันทีในระดับที่เหนือกว่าสถานะที่เธอสามารถทําได้ผ่านการทําสมาธิ อ่างน้ําแข็งเป็นหนึ่งในสามเสาหลักของ Wim Hof Method – คนอื่น ๆ ที่กําลังหายใจและความคิด – ซึ่งเมื่อรวมเข้าด้วยกันจะมีผลการเปลี่ยนแปลง
เธอรู้ว่าเธอกําลังเข้าสู่สิ่งที่สําคัญ แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนรู้ก็คือมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการ รู้ว่า อะไรดีสําหรับคุณและ การทํา จริง
แกร่งเป็นพิเศษ
แม้ว่าส่วนอ่างน้ําแข็งของ Wim Hof Method อาจเป็นเรื่องยากสําหรับหลาย ๆ คน แต่ก็เป็นเรื่องยากสําหรับผู้ที่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตในประเทศไทยเช่น Kam ท้ายที่สุดประเทศไทยเป็นประเทศที่อบอุ่น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่คนอย่าง Kam จะประสบจะรุนแรงกว่าประสบการณ์ของใครบางคนจากสหราชอาณาจักร
และ Kam มีเหตุผลที่ดีที่จะรู้ว่า: คู่ของเธอยังเป็นผู้สอน Wim Hof ที่ได้รับการรับรองและมาจากสหราชอาณาจักร ในขณะที่ผู้คนจากสภาพอากาศที่หนาวเย็นไม่ค่อยกระโดดลงไปในน้ําน้ําแข็งด้วยความกระตือรือร้น แต่พวกเขามีประสบการณ์มากขึ้นในการจัดการอุณหภูมิที่เย็นกว่า
คามไม่มีประสบการณ์นั้น ในความเป็นจริงเธอ เกลียด ความหนาวเย็น และนั่นคือสิ่งที่ทําให้ความสําเร็จของเธอน่าประทับใจยิ่งขึ้น การทําอะไรบางอย่างเป็นสิ่งหนึ่งเพราะคุณสงสัยว่ามันจะทําให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะเอาชนะความกลัวหรือไม่ชอบบางสิ่งเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์เหล่านั้น
เราควรตั้งประเด็นที่จะผลักดันประเด็นนี้กลับบ้านจริงๆ: คามไม่ได้ ไม่ชอบ ความหนาวเย็นเท่านั้น เธอเกลียดมันในเชิงบวก เธอบอกว่าเธอเคยสวมถุงมือเมื่อเธอไปดูหนังเพื่อให้มือของเธออบอุ่น ในขณะที่มันสูงส่งเมื่อทุกคนกลายเป็นผู้สอน Wim Hof Method เราคิดว่ามันน่าประทับใจกว่าเล็กน้อยหากบุคคลนั้นเอาชนะความยากลําบาก และสําหรับบางคนไม่มีอะไรยากไปกว่าการก้าวเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่หนาวเย็นโดยสมัครใจ
โชคดีที่รางวัลสําหรับการทําเช่นนั้นไม่ได้คุ้มค่าเท่านั้น พวกเขาเปลี่ยนชีวิต เราทุกคนหวังว่าจะมีประโยชน์บางอย่างในการก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของเรา แต่คามไม่ได้แค่มองโลกในแง่ดีเท่านั้น เธอรู้ว่าเธอได้พบบางสิ่งที่อาจส่งผลดีอย่างมากต่อชีวิตของเธอเองและชีวิตของคนอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน
ผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ
คุณอาจเคยได้ยินคนพูดถึงประโยชน์ของอ่างน้ําแข็ง คนที่ทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเขามักจะกระตือรือร้นที่จะบอกคนอื่น ๆ เกี่ยวกับข้อดีทั้งหมดที่สามารถนํามาด้วยเหตุผลที่ดี: ถ้าการอาบน้ําน้ําแข็งสามารถทําให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตโดยทั่วไปคนอื่น ๆ อาจมีประสบการณ์เดียวกัน
ประโยชน์ที่คามได้รับนั้นสอดคล้องกับสิ่งที่คนอื่นประสบ เธอพบว่าเธอถูกนําตัวเข้าสู่สภาวะสมาธิทันที คุณสามารถบรรลุระดับ “zen-ness” ภายในไม่กี่นาทีหลังจากอยู่ในน้ําน้ําแข็งซึ่งเร็วกว่าระยะเวลาที่คุณจะไปถึงสถานะเดียวกันผ่านการทําสมาธิแบบเดิมอย่างน้อยก็สําหรับคนที่มีประสบการณ์น้อยกว่า
ไม่ใช่แค่การกระตุ้นจิตใจที่ดึงดูด Kam ให้ไปอาบน้ําน้ําแข็ง ประโยชน์ทางกายภาพก็เช่นกัน วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายมันจะเป็นเหมือนสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีที่พุ่งไปรอบ ๆ ร่างกายและจิตใจของคุณ Kam พบว่าเธอรู้สึกดีมากหลังจากความพยายามครั้งแรกของเธอที่เธอทําให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตารางประจําวันปกติของเธอ
การอาบน้ําน้ําแข็งเพียงครั้งเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสําหรับผู้มาใหม่ การลงทะเบียนเพื่อทําเป็นเวลาหนึ่งร้อยวันติดต่อกันเป็นอย่างอื่นทั้งหมด แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ Kam ตั้งใจจะทํา เธอตัดสินใจที่จะบันทึกการเดินทางบนโซเชียลมีเดียซึ่งดึงดูดความสนใจของผู้คนมากมายในประเทศของเธอและที่อื่น ๆ
เธอเข้าใจว่าหากมีบางสิ่งสามารถทําให้คุณรู้สึกน่าทึ่งภายในไม่กี่นาทีมันก็คุ้มค่าที่จะติดตาม และในช่วง 100 วันที่เธอตั้งความท้าทายให้ตัวเองสิ่งต่าง ๆ ก็ดีขึ้นเท่านั้น มีประโยชน์มากมายในการทําสิ่งที่ช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณเพียงครั้งเดียว หากคุณสามารถทําสิ่งเหล่านั้น ได้ครั้งแล้วครั้งเล่าก็ไม่มีการบอกว่าจะพาคุณไปที่ไหน เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุดของเราเมื่อสภาพจิตใจและร่างกายของเราดําเนินงานในระดับสูงสุด
การเอาชนะความกลัว
คามบอกว่าเธอมองว่าตัวเองอ่อนแอเสมอ และแน่นอนว่าวิธีที่เรามองตัวเองมีความสําคัญอย่างมาก คนอื่นอาจมองว่าคุณแข็งแกร่ง แต่ถ้าคุณไม่มีความคิดเห็นสูงเกี่ยวกับตัวเองชีวิตจะเป็นการต่อสู้ที่ยากลําบาก
ความท้าทายในการอาบน้ําน้ําแข็งของ Kam ทําให้เธอเปลี่ยนวิธีที่เธอเห็นตัวเองด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทําไม เธอบอกว่าการก้าวเข้าสู่ความหนาวเย็นจะปลดปล่อย “การเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ในร่างกายและสมอง”
เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อวิธีที่เธอเห็นตัวเอง ทันใดนั้นเธอไม่ใช่คนอ่อนแอและกลัว เธอแข็งแกร่งและไม่เกรงกลัว นั่นเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่จะดําเนินการภายในระยะเวลาไม่กี่เดือน ผลของความท้าทายของเธอยังคงอยู่กับเธอ เธอบอกว่าเธอไม่รู้สึกกลัวอีกต่อไป เธอแข็งแรงมีความสุขและมีสุขภาพดี และนั่นคือสิ่งที่เธอต้องการแบ่งปันกับผู้อื่นดังนั้นการตัดสินใจของเธอที่จะเจาะลึกเข้าไปในโลกของ Wim Hof Method และเรียนรู้วิธีแบ่งปันของขวัญกับคนอื่น ๆ ในชุมชนของเธอและอื่น ๆ นี่เป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับ Kam ที่ตระหนักดีว่าการขาดการเข้าถึงวัสดุ Wim Hof Method (อย่างน้อยในภาษาไทย) และการต่อต้านวัฒนธรรมที่ดื้อรั้นต่อความหนาวเย็นทําให้มีคนไทยเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ฝึกฝนวิธีการนี้
อนาคต
แล้วอนาคตของคามจะเป็นอย่างไร? เธอหวังว่าจะนําการศึกษาของเธอไปปฏิบัติและแบ่งปันของขวัญของ Wim Hof Method กับคนอื่น ๆ ในประเทศไทย แรงจูงใจของเธอในการทําเช่นนี้นั้นเรียบง่ายอย่างสวยงาม: เธอรู้ว่ามีคนจํานวนมากที่ใช้ชีวิตที่มีความเครียดสูงและเธอต้องการช่วยให้คนเหล่านั้นมีชีวิตที่สงบและมีความสุขมากขึ้น
มันเป็นโอกาสที่เธอกําลังเพลิดเพลิน ในขณะที่ทุกคนสามารถฝึกWim Hof Method ได้คุณต้องรู้วิธีทํา และจนถึงขณะนี้ชั้นเรียนส่วนใหญ่เปิดสอนเป็นภาษาอังกฤษและภาษายุโรปอื่น ๆ เท่านั้น การรับรองของ Kam เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น เธอจะสอนวิชาภาษาไทยเพื่อให้ผู้คนจากทั่วประเทศเพลิดเพลินไปกับวิธีการที่มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งนี้ เธอมีประสบการณ์ในการทําให้ Wim Hof Method พร้อมใช้งานสําหรับเพื่อนร่วมชาติของเธอ เมื่อเธอกําลังศึกษาเธอแปลวิธีการจากภาษาอังกฤษเป็นภาษาไทย
สําหรับคัมภีร์ชาวเมืองน่านในภาคเหนือของประเทศไทยเป็นอีกก้าวหนึ่งในการเดินทางที่มีการสอนปราณยามะและการทําสมาธิทางพุทธศาสนา สําหรับคนไทยเป็นโอกาสที่จะพัฒนาคุณภาพชีวิตทางจิตใจและร่างกายของพวกเขาอย่างมีนัยสําคัญ พวกเขาอาจไม่ชอบความหนาวเย็นในตอนแรก แต่ด้วยความช่วยเหลือของ Kam พวกเขาจะเรียนรู้วิธีเอาชนะความกลัวเช่นเดียวกับที่ Kam ทํา
สื่อมวลชนและสื่อมวลชน
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถดูได้จากการติดต่อสื่อมวลชนของ Breath Inspired, Patricia หากต้องการติดต่อบริษัททางอีเมล โปรดติดต่อ media@breathinspired.com ที่อยู่ทางไปรษณีย์ของ Breath Inspired คือ No.30 Sukhumvit Soi 61 Klongton Nua, Bangkok, Wattana 10110, ประเทศไทย.
